01规律作息，保证充足的睡眠

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进病情恢复、提高工作、学习效率具有重要的意义。

为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。

02早晚温差大，衣物不宜剧减

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒，进而影响病情恢复。

03多喝热水，少喝饮料

小满节气后，天气都比较干燥，早上人体血液浓度非常高，容易出现晨起干咳这种情况，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水，同时应增加每天的进水量和室内的空气湿度，预防上火。外阴白斑患者不宜用饮料代替水，像汽水、可乐等碳酸饮料还是少喝为好，以免对病情恢复不利。

04饮食清淡，慎寒凉

小满后天气炎热，出汗较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等;患者应该忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

总之，生活中多多注意护理，多给她一些支持和关爱，可以更好地保持身体健康和心理健康，也是有利于疾病恢复的。让我们携手共进，关爱自己和家人的健康，享受每一个充满爱的日子。