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01情绪不稳定
这类外阴白斑患者往往因为疾病带来身体和心理的伤害使得自己情绪异常不稳定。对于情绪不稳定的患者，最好选择一些可以让自己平静下来的运动和环境，如打太极、练瑜伽等，可以放松肌肉，让神经系统恢复平静。
02记忆力减退
很多老年外阴白斑患者存在记忆力减退的问题。这些人群可以做一些锻炼大脑的运动、需要身体协调配合的运动，如羽毛球、乒乓球等，每周1~2次，有助于促进脑部运动，提高小脑维持身体平衡的能力。
03睡眠质量不好
外阴白斑造成的外阴瘙痒症状，在夜间尤甚，常常使患者夜晚难以入睡。这类患者可以多做有氧运动，如骑行、慢跑、快走等，每周3次左右，有助于放松大脑，改善睡眠。
04长期久坐
经常久坐的“上班族”和“学生党”，不仅会让外阴长时间处于闷热、潮湿、不透气的环境中，刺激外阴病灶，加重病情；还会导致腰椎、肩颈出现酸痛。这类患者可以通过多做“工间操、健美操”，不仅可以让身体各个部位舒展开来，也可以有效缓解长期久坐引起的酸痛、疲劳，预防腰肌劳损。
05更年期
进入更年期的患者，不仅会因外阴白斑疾病导致的外阴瘙痒、发白、增生、萎缩等症状而影响睡眠，这个年纪本身也会常常出现睡眠障碍、心悸。情绪焦虑、抑郁、易怒等状态；这类患者可以适当进行力量训练和有氧运动，如：举哑铃、健走、慢跑等，有助于改善睡眠、调节情绪。
温馨提示：春暖花开的季节，也是运动的好时候。运动可以增强免疫、提高抗病能力，对病情恢复很有利！但外阴白斑患者们运动后要记得做好皮肤清洁护理哦，避免汗液浸湿患处，刺激到病灶。除此之外，凡事都讲究适度，运动也是如此哦！
昆明良方外阴白斑研究中心
