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“夏至一阴生，稍稍夕漏迟。”夏至是二十四节气中比较重要的节气之一，此时万物生长繁茂到极点，暑热天气正式到来，阳气盛极于外，阴气初生于内，阳极阴生。《黄帝内经》言“春夏养阳”，因而夏至养生在清热消暑的同时，尤其注意顾护阳气，外阴白斑患者日常养生注意这三防一养。
防暑气
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。
建议：
外阴编办患者户外活动避免太阳直接暴晒，中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
防湿气
夏季雨水多，湿气较盛，淋雨、涉水或洗澡时身体最容易被湿邪趁虚而入。再加上外阴白斑患者若日常爱吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生，引发外阴湿疹、炎症、瘙痒等症状。
建议：
保持居住环境干燥通风，天晴后及时开窗通风，同时合理饮食，少吃高脂肪、高热量的食物;外出时要携带雨具以防淋雨，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
防寒气
夏季不仅是防暑，防寒同样重要，炎炎夏日，人们有了空调、冰箱等“避暑神器”，吹空调纳凉、吃冷饮无度，时间长了中气内虚，风寒趁虚侵袭导致疾病，幼女型外阴白斑患者、老年性外阴白斑患者以及体质较弱的患者，需要格外注意！
建议：
夏季饮食不应过度贪凉，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。使用空调、电扇应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26度左右，而且不能直吹头部。
昆明良方外阴白斑研究中心
