小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，虽名为“小寒”，但进入这个时期后，气温常常会比大寒更低，也标志着深冬时节的开始。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，在寒冷的天气里，外阴白斑患者除注意日常防寒保暖外，还可以喝些滋阴养血补益的汤水，有助于外阴白斑的康复。

下面几款汤水暖身滋阴又简单易学，快快get起来吧！

山药莲藕猪骨汤

【食材配料】

       猪脊骨300克、莲藕两段、鲜山药2段、陈皮3克、薏苡仁15克、芡实15克、莲子肉15克、石斛3克、大枣2枚、生姜1片、大葱2段。

【功效】

       山药莲藕猪骨汤既能补脾益肺、补益气血、滋肾益精、养肝明目，又能调中开胃、清热利湿、化痰止咳，适合外阴白斑患者食用以提高免疫功能。

 枸杞木耳汤

【食材配料】

       枸杞（红枸杞、黑枸杞皆可），适量，10~15克为宜，黑木耳适量20~35克为好，红糖适量。

【功效】

       枸杞含铁量比较高，甘平而润，性滋补，放入适量，能补肾润肺；木耳富含核黄素、胡萝卜素，钙，磷，铁等多种微量元素及多种氨基酸，有助于黑色素的恢复。

沙参玉竹老鸭汤

【食材配料】

       北沙参（60g）、玉竹（60g）、老鸭、生姜、食盐等。

【功效】

       玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥、止渴之效；沙参养胃生津，除虚热。前二者再搭配能滋阴补血的老鸭，合而为汤，去疾补虚。

       温馨提示：健康养生饮食有助于外阴白斑的恢复，但食疗不等于治疗。外阴白斑患者应及时就医，规范治疗，才能早日康复。