春节假期倏忽而过，病友们也都陆陆续续重返学习、工作岗位，此时，部分患者容易患上“节后综合症”，出现生理和心理上的适应不良，如焦虑、烦恼、沮丧等负面情绪，严重的还伴有失眠、食欲差、疲乏等生理症状，对于外阴白斑患者而言，不仅要防范这些症状，更要注意假期后的心理调整，避免不良饮食或精神因素刺激外阴白斑疾病。

放松身心 规律作息

       春节期间，部分患者忘记了对自己的约束，只顾一时快乐，熬夜玩乐、通宵打麻将，扰乱了人体正常的生物钟，导致人体内分泌系统紊乱，阻碍了疾病的恢复，因此患者要及时调整作息，创造良好的睡眠环境，保持规律的作息习惯，睡前洗个热水澡或者泡脚，放松身心，才有助于外阴白斑疾病的恢复。

清淡饮食 均衡营养

       春节期间，三五好友相聚，难免大鱼大肉，过多摄入油腻、辛辣刺激性的食物，因此，饮食上患者需以清淡为主，尽量选择一些养胃促消化的食物，促进肠道迅速排出多余毒素，如黑木耳、山药、苹果等，同时也要注重饮食均衡，维持身体所需要的营养物质。

自我调整 舒缓压力

       连续数天的身心松弛状态，会惯性延长到回归工作生活后，部分患者出现焦虑、沮丧、懈怠等情绪，这些因素都不利于疾病的恢复，此时，患者要学会自我调整，可进行一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、冥想等，循序渐进，慢慢调整，积极投入到生活中。

科学诊疗 规范用药

       春假期间，难免有些患者不注意忌口和科学用药，甚至有些患者在朋友间的聚会上，听信偏方乱用药，导致疾病复发或者加重，出现这种情况，患者应第一时间到正规的医院咨询医生，在专业医生的指导下进行科学的诊断，规范用药，加速外阴白斑疾病的恢复。

       温馨提示：春节假期结束，患者要积极应对“节后综合症”，不要让不规律的生活习惯给外阴白斑疾病提供可乘之机。同时，还要谨遵医嘱，坚持科学合理的治疗，新的一年，相信大家一定能重获健康。