很多患者在确诊外阴白斑之后都会有“心态崩了”的情况，加上疾病带来的外阴瘙痒、发白和萎缩等症状，不单让身体遭受着折磨，心理也承受着巨大的压力，这些负面情绪长时间积压非常不利于疾病康复。那么，日常生活中，我们应该怎样去调节自己的情绪呢？
1、合理的饮食
有研究表明焦虑、紧张、易怒的情绪也可能是因为缺少某种维生素引起的。比如：人体缺乏维生素B1可能会导致沮丧、易怒;缺少维生素B6可能会导致抑郁、焦躁。如果患者平时出现这类情绪，也可以适当地补充维生素或者食用含维生素B1、B6的食物，如燕麦、玉米、牛奶、花生等。
2、与家人朋友多沟通，疏解心中压力
外阴白斑患者千万不要因为病情的原因，就封闭自己的内心，这样更容易出现负面消极的情绪，建议患者多与家人或朋友沟通。
3、及时了解自身的病情状况
对外阴白斑疾病多一些了解，对自己的病情多一些认知，可以有效增强自己康复的信心，减少忧虑。
4、培养自己的兴趣爱好
外阴白斑患者感到情绪低落时，多半是将注意力全部集中在自身病情的症状上，因此建议患者可以多培养兴趣爱好，这样有助于分散注意力，调节患者心情。
5、坚持适当的运动
运动时，所有的注意力都集中在运动这件事上，大脑得到片刻的放松，同时，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。
温馨提示：不良的心理状态会在一定程度上加重病情，因此，患者在日常生活中应该尽量保持平和的情绪，这样有利于外阴白斑疾病的康复。
昆明良方妇科白斑研究中心（昆明良方医院西山门诊部）位于云南省昆明市西山区书林街415号（建设银行旁），是一家集医疗、教学、科研、公益、康复与健康管理为一体的外阴白斑专科诊疗医院。
建院以来，一直秉承博大精深的中医文化，严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，不断发展创新，反复实践总结，精选药物，科学配方，精益求精，将多年的中医中药传承经验与科研成果相结合，建立了特有的外阴白斑规范化诊疗体系。以传承爱与健康为使命，不断创新与突破，坚持以人为本，践行医疗本质，全心全意为病患提供高效的医疗保障。
0871-68717070
