小暑养生5忌|外阴白斑患者千万要避开

发布时间：2025-07-08 11:38:48 作者：昆明良方外阴白斑研究中心

　　小暑节气

　　7月7日，我们迎来了24节气中的小暑节气。俗话说，小暑大暑，上蒸下煮。小暑过后，气温逐渐升高，人体出汗量大，容易耗气伤津，此时外阴白斑患者在养生时，以下这5件事可千万别做，否则很可能加重病情、损伤身体。

　　小暑时节禁忌过度贪凉

　　小暑时节天气闷热，此时过度进食生冷食物，容易损伤脾胃心肺。此外，冲冷水澡、长时间吹冷空调等行为，容易导致寒气入体。

　　建议：少喝冷饮，多喝温开水;少吃生冷的食物;出大汗时尽量不洗澡，平时用温水洗澡;保持室内通风以散热，少吹冷空调。

　　小暑时节禁忌熬夜

　　夜晚是人体修复的时间段，而熬夜不仅会影响精力和体力，还会降低身体免疫力、损耗阳气、加重心火，尤其不利于外阴白斑患者的病情恢复。

　　建议：晚上11点前入睡，每天保证7小时的高质量睡眠;每日睡半个小时午觉，来保证睡眠的充足和精力的充沛。

　　小暑时节禁忌剧烈运动

　　小暑时节天气炎热，人体出汗多，此时再进行剧烈运动，就容易中暑、心神不宁、增加心脏负担、损津耗气等等。

　　建议：外阴白斑患者可以选择慢跑、快走、瑜伽等舒缓运动，或是练习八段锦、太极拳等中医保健功法，并在运动后及时补充水分、盐分。

　　小暑时节禁忌饮食大补

　　小暑时节，外阴白斑患者过度食用滋补的补品和温热性的食物，可能加重脾胃负担、损伤阳气，影响身体健康和病情恢复。

　　建议：饮食宜清补，应以清热解暑、健脾祛湿、益气生津为主，尽量不吃辛辣刺激性的食物。根据个人体质，可适量多吃莲藕、黄瓜、丝瓜、苦瓜、荷叶粥等食物。

　　小暑时节禁忌私处闷热

　　外阴白斑发生在女性的外阴部位，而夏季出汗多，私处长期受汗液刺激容易加重外阴白斑，还可能加快细菌的滋生，诱发炎症。

　　建议：选择纯棉透气的内裤;日常穿着宽松舒适的裤子、裙子;每日用温水清洗私处，并及时更换干净内裤;非经期尽量不用护垫;不久坐等，尽量保持私处的清爽舒适。

　　小暑过后就是三伏天了，一年中最热的时候即将到来。从现在开始，外阴白斑患者就要做好日常的养生，从饮食、作息、运动、私处护理等多方面进行养护和调理，来迎接热气腾腾的暑夏。