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清明时节，人们容易因为节日的饮食过度而加重肠胃负担。
中医强调脾胃为后天之本，因此在饮食上应当适量，不宜过度。建议多食用一些健脾养胃的食物，如山药、扁豆、红枣等。
同时，适量食用新鲜蔬菜和水果，以帮助清理肠胃，促进消化。
养生食谱
清明时节饮食宜辛甘，多食用新鲜蔬菜和富含维生素的食物，以助于肝气的疏泄和脾胃的养护。据此，为大家推荐几款适合的食谱。
壹
青团
作用：艾草可温经止血、散寒除湿。艾草汁的清香能够疏肝解郁，能调节肝气郁结。但是青团糯米成分较高，不易消化，患者朋友们还需少量适用，以免引起脾胃不适。
贰
香椿芽拌豆腐
作用：香椿芽可清热解毒、健胃理气。豆腐则是高蛋白、低脂肪的食品，能够滋阴润燥、清热解毒。两者结合，不仅口感清爽，且有助于春季养生，特别适合肝火旺盛、胃肠功能不佳的人群食用。【注意：香椿在中医中属发物，外阴白斑患者慎食】。
叁
猪肝菠菜汤
作用：猪肝富含铁质和维生素A，可养血 、明目、养肝，对于春季视力疲劳、贫血有很好的效果。菠菜含有丰富铁质和维生素，能够养血润燥、清热解毒。两者搭配煮汤，不仅营养丰富，而且有助于春季养肝护肝，可改善春季容易出现的眼睛干涩、视力模糊。
最后祝大家清明小长假快乐大家享受假期的同时也不要忘记坚持用药与科学护理哦让我们快乐度假期健康享生活
昆明良方外阴白斑研究中心
