芒种是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种开始后，就进入典型的夏季气候。中午气温较高，加上空气湿度越来越大，人们会觉得像在蒸笼里一样，那么这个节气外阴白斑患者应该怎样度过呢？

吃点“苦”头，祛湿解暑

苦夏开始，人们常常没有食欲，而外阴白斑患者过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上：一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”，如苦瓜、莲子心、莴笋、生菜等，清热解暑、祛湿健脾。

晚睡早起，午睡补眠

起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。并适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。此外，夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当地午睡对身体有很大的好处。

适量运动，多食钾食

“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。建议外阴白斑患者在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，增强体质，运动时必须保证足量饮水，但患者千万不能贪凉。此外，夏季如果出汗过多，会引起电解质紊乱，出现水肿、精神不振等状况。此时，可多吃荞麦、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘蓝、芹菜、苋菜等高钾食物。

穿着透气，勤换勤洗

芒种时节气候湿热，外阴白斑患者应穿透气性好、吸湿性强的衣服，如棉布、丝绸、亚麻等制品。天热人易出汗，衣衫要勤洗勤换，尤其是内裤，切不可使外阴长期处于潮湿的环境中，以免滋生细菌，刺激到病灶组织，同时，忌出汗时立即洗澡，不然易引起阳气郁闭，寒湿内侵，阻碍外阴白斑疾病的恢复。

温馨提示：芒种的到来，说明又湿又热的夏季已经开始了，大家除了要注意以上几点之外，对于空调的使用也要节制，记得多到室外走走，避免患上空调病哦。