大暑是夏天的最后一个节气，炎热程度超过小暑。大暑之后，就是立秋。夏天即将结束，极度的高温之下，已有阴气显现。人的气血发散于外，内里反而空虚，是一年之中最容易生病的时节。那么，大暑时节外阴白斑患者应该如何养生？

一，养身

1，冬病夏治

       正如 《黄帝内经•素问》中所说的“春夏养阳”“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。

       冬病夏治的中医方法有很多，比较常见的便是三伏贴和艾灸了。三伏是初伏、中伏和末伏的统称，一年中最热的时节，中医上认为这是补阳气的最好时机，阳气正了，病痛也就好了。三伏贴”即中药穴位贴敷，选择在三伏天里施行，以辛温祛寒药物贴在背部几个不同的穴位治疗，到了秋冬就可以轻松告别一些老毛病。

2，吃姜

       冬吃萝卜，夏吃姜。中医讲：热者寒之，寒者热之，阴阳平衡才是健康之道。夏天，人们吃冷食、吹冷风，体内聚寒，吃姜可以驱寒气，减少胃胀腹泻。民谚称“家备小姜，小病不慌”。姜中含有挥发油、姜辣素等成分，能促进人体血液循环，能益脾开胃，温经散寒，调理腹痛、吐泻等疾病。

       当然，夏天吃姜也要适度，如果体内本身阳气充沛，吃姜太多，反而容易上火，造成失眠烦躁。

3，热水泡脚

       古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，许多疾病都跟体内湿气有关系。到了夏季，人长期待在空调房里，吃大量冷饮冷食，都会导致人体内湿气过重。大家可以选择热水泡脚来祛湿，消除疲劳。

二，养心

1，减少消耗

       三伏，也是伏下的意思。太耗人力气或者心神的事，尽量不要做。冬藏夏伏，顺应自然，不要逞强。多休息，别熬夜，才是正确的养心之道。外阴白斑患者更应如此，对疾病恢复也有好处。

2，平心静气

       夏天人们心浮气躁，血压很高，这时候很容易和人发生争执。人在情绪上头的时候，是一只无法控制的野兽。所以尽量克制自己，平心静气。心静自然凉，通过打坐、沉思、听音乐、下棋，调整心情，让心灵保持清净愉快，对患者病情的恢复也有益。

三，养生

1，注意清洁

       夏天空调房长期密闭，细菌滋生迅速，长此以往，很容易感染疾病。如果空调长期不清洗，危害更甚。所以，空调房上午下午最好都换气一次。空调每半年清洗一次过滤网。夏天床被易滋生螨虫，要勤换洗，保持干净整洁，减少感染，以免影响病情恢复。

2，喝水不要太快

       夏天天气炎热，回到家里，很多人喜欢抱着水杯一通狂饮。但是这样喝水，其实很危险。夏季人的血压本身偏高，短时间大量饮水，只会稀释血液，进一步升高血压。对有心血管疾病的人而言，这是非常危险的举动。所以，饮水要少量多次。每次以两百毫升为宜，切忌不要贪快、贪凉。

       昆明良方外阴白斑研究中心温馨提示：大暑作为夏季的极点，给人们带来了酷热压力和健康风险。但只要我们了解大暑的养生知识，就可减少风险，享受夏季的美好。同时，夏季人体新陈代谢加快，药物吸收好，也是治疗外阴白斑的好时机，所以希望患者们抓住这个机会，及时治疗。