最近成都的大运会，许多游客与全世界的运动员从世界各地涌入成都，来参加这场运动盛会。我们不仅可以作为观众，也可以参与其中，感受活力的气息。特别是对外阴白斑患者来说，多运动可以提高机体免疫力，让心情愉悦，有助于患者的疾病康复。那么外阴白斑患者适合哪些运动？

1，瑜伽

       瑜伽运动量不大，但却能使人得到充分的舒展，有利于改善身体血液循环，练习的过程中调整呼吸，能起到安神镇静的效果，能有效改善患者睡眠，同时还能舒缓患者焦虑、紧张等不良情绪，促进病情的恢复。

2，慢跑

       外阴白斑疾病是由于外阴部位的组织细胞得不到正常的营养供给而导致的，而规律的慢跑可以加快身体的新陈代谢，将体内堆积的毒素和多余物质，通过汗水和尿液排出体外，同时慢跑能让心脏的“泵血”速度增快，血液循环得以改善并输入更多的氧气，因而也输送给细胞更多的营养素。

3，健美操

       对于久坐的上班族而言，健美操可以让身体各个部位都舒展开来，消除掉一整天的疲劳，加之健美操的髋部全方位活动比较多，刺激了肠胃蠕动，可增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，再者，健美操能陶冶情操、塑造身材，对女性朋友大有益处。

4，八段锦

       中医认为外阴白斑多因肝肾不足，经络於堵造成的，练习八段锦可以帮助外阴白斑患者疏通经络，排出体内的浊气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行。而且八段锦作为健身气功，是一种温和的运动，有些患者会有外阴增厚，疼痛等症状，进行此类运动时，不会加重疼痛。

合理运动下，患者需要注意以下注意事项

补充水分

       在锻炼过程中应注意及时补充水分，保证机体的正常需要。

选择合适的衣服

       最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。

锻炼后洗澡

       每次运动后应勤洗澡，同时用淋浴方式清洗外阴，保持外阴清爽干燥，以免滋生细菌。

选择合适的锻炼时间

       夏天比较炎热，外阴白斑运动尽量选择早上和晚上，比较凉快的时间段，以免中暑。

       昆明良方外阴白斑研究中心温馨提示:针对外阴白斑和性功能的问题，合理的体育运动对患者具有积极的帮助。瑜伽、游泳和太极拳能缓解外阴白斑的症状，提高患者的生活质量。而有氧运动、高效训练以及瑜伽和冥想则能增强性功能。因此，建议患者在医生指导下，合理选择适合自己的体育运动，以获得更好的健康效果。