俗语说：大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑。处暑之后，气温开始下降，但是依然要警惕秋老虎。季节交替，气温变化无常，外阴白斑患者一定要注意养护自己，吃好三样，做好三件事，这个秋天不生病。

吃好三样

1，吃鸭

       过去，处暑有吃鸭子的传统。中医认为：鸭味甘性凉，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等作用。处暑时节是气温由热转凉的交替时期，天气逐渐变干。鸭肉性凉，吃鸭可以滋阴润燥。夏季湿热，外阴白斑患者适当食鸭能有利于体内郁积的湿热顺利排出，调理脾胃。脾胃是后天之本，唯有脾胃好了，秋冬的进补才是有效的。

2，吃莲藕

       秋令时节,正是鲜藕上市之时，此时天气干燥，多吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕富含蛋白质、各种维生素及矿物质，而且还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益，外阴白斑患者适量食用有利于疾病恢复。

3，吃梨

       梨具有止咳润肺，滋阴清热的作用。此时的梨鲜嫩多汁，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，能缓解秋燥，生津润肺。如果秋天出现咳嗽的情况，可以多吃点生梨。但是梨子性寒，外阴白斑患者要适量食用，或者蒸熟之后再吃。冰糖蒸梨则可以滋阴润肺、止咳祛痰，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

做好三样

1，循序渐进，慢贴秋膘

       处暑时节，虽然夏天已经过去，但是由于天气原因，人还是没有食欲。此时当然应该进补，但是因为脾胃功能还没有恢复。一味大补，只会加剧肠胃负担，造成腹痛、胃病，切忌大鱼大肉，过度油腻。外阴白斑患者可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶，搭配莲子、山药，可以起到很好的进补作用。

2，春捂秋冻，不生杂病

       处暑气温变化较大，但是不宜马上穿上厚厚的保暖衣服。此时必须要适当挨冻，才能提高身体的抗寒能力。而且对于外阴白斑患者而言，也需要适应外界的寒冷，降低发病的概率。但是，秋冻也要因人而异。身体孱弱的老年患者，一定要注意防寒保暖。对于相对年轻的患者来说，秋冻也要有节制，气温过低的时候，请及时添加衣物。

3，早睡早起，防止秋乏

       在刚过去的暑热天气里，人们因为出汗过多掏空了身体，肠胃功能也有所减弱，所以秋天最易疲乏。为了避免季节转换带来的影响，处暑时节，应该早睡早起，每天早睡一个小时，适当午休，调整作息习惯，保持充足的精力。外阴白斑患者可以多吃蔬菜水果，喝杯热茶，提神醒脑，缓解秋乏。

       处暑时节，天气虽然开始转凉，但是暑气依旧没有完全消散，外阴白斑患者平时一定要注意做好防护。饮食留意，起居留心，睡前记得关好门窗，睡觉盖好被子不要着凉；多吃蔬菜水果饮食清淡，有助于疾病康复。