外阴白斑患者应以清淡饮食为主，忌油腻辛辣刺激的食物。一听到清淡饮食，不少人脑子里立马出现各种“如食草”般的中国式沙拉——有菜没肉，水煮青菜，好点儿的也许有清蒸的蔬菜或清炒的菜。那么，外阴白斑患者清淡饮食，真的就等于清汤寡水，只吃蔬菜吗?

其实并非如此。

       外阴白斑患者，一日三餐光吃蔬菜对身体健康也不利，蔬菜中虽然含有大量的维生素，但是缺少蛋白质，蛋白质是构成人体结构的主要成分，如果人体缺少蛋白质就可能会出现头晕，乏力等症状。

什么样的“清淡饮食”适合外阴白斑患者?

       A:医生说的清淡饮食，绝不是只吃素、不沾荤！，而是要在饮食多样化的基础上合理搭配营养，在少油、少盐、少糖、忌重口味的原则下，保证人体能够吸收所需要的各种营养元素，又不影响健康。

01,忌重口少放盐

       建议成人每日摄入盐的量不超过6克（约一啤酒瓶盖的量）。通常在3~5克为宜。

02,用油适量

       部分患者平时喜欢吃得过于油腻，这对身体尤为不健康，平日里家里烹饪菜肴的时候，要记得少放点食用油，特别是猪油更应该少放。

03,减少糖的摄入

       从广义上讲，清淡饮食还包括少吃高糖食品。少糖其实指的是“低精制糖”，是指每日膳食中精制糖摄入量在总能量的10%以下，也就是每天摄入糖不超过50 克，最好控制在 25 克以下。

       温馨提示：长期三餐只吃粗茶淡饭，会造成人体吸收的热量和营养不足，患者就可能出现免疫力降低，导致病情加重，还可能会引发其他并发症。所以患者一定要注意合理的营养均衡搭配。