外阴白斑属慢性疑难性疾病，患上外阴白斑后，不少患者都会出现难过、焦虑的心理，长此以往，容易造成疾病的发展和扩散，患上外阴白斑，除了接受它的存在，积极寻求科学的治疗方式外，还需要保持良好的心情。

       据临床统计发现，人的精神、心理因素与外阴白斑的康复有着重大关系。当心情好的时候，人的精神状态会好，身体的各项机能运作也会正常，因此好的心情更有利于外阴白斑的康复，而长期的不良情绪会让人体的激素水平失衡，导致内分泌紊乱，从而影响黑色素代谢过程，阻碍外阴白斑的康复进程。

       生活中，当心情烦闷、工作压力大的时候，不妨试试以下食物，让你吃得健康，又拥有一整天的好心情。

维生素D

       研究显示，维生素D能减轻季节性抑郁，且最近气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们常会感到困倦和烦躁，可以在早晨或者工作疲劳之余，补充富含维生素D的食品，如牛奶、酸奶。

好的“碳水化合物”

       碳水化合物分为“好”和“坏”，高糖或精细加工食品通常以“坏”碳水化合物为主，如摄入过多的碳酸饮料并不利于疾病的恢复。相反，“好”碳水化合物食品在体内代谢缓慢，可以稳定维持血糖水平，减少情绪波动。比如燕麦、大麦、豆类和红薯等。 

三种B族维生素

       三种B族维生素包括维生素B6，维生素B12和叶酸。有研究表明，血液中叶酸含量低的人更容易情绪不定。因此，心情低落时，可以选择含叶酸多的食物，包括绿叶蔬菜、大豆、甜菜。

       温馨提示：除了以上食物推荐，还可以转移注意力，适当运动，精神激励自己等方法调节心情，用一个良好的心态面对疾病，有利于疾病的尽快恢复。