维生素是我们既熟悉又陌生的一类营养素。又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质。人和动物为维持正常的生理功能，每天必须从食物中获得，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。外阴白斑患者吃哪些食物可以补充维生素？

1.豆制品补充维生素

       豆类的含营养价值很高，远高于牛奶，而黑豆的含营养量则较黄豆来说更高一点。因此，豆类和豆制品是补充营养的不错选择。豆制品除了含营养高，还含有优质的植物蛋白和微量元素。

2.牛奶补充维生素

       牛奶中所含有的蛋白质都是优质蛋白质，主要为酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人体所需要的全部氨基酸，这是其他食物所无法比拟的，所以对于身体营养流失的人，是非常适合饮用牛奶的，对补充身体营养大有好处。

3.吃青菜补充营养

       一般都认为吃青菜可以补充维生素或微量元素，说吃青菜可以营养，是正确的说法嘛?实际上，青菜中含有维生素K，有利于外阴白斑的治疗中，另外，小油菜、小白菜、甘蓝中含有草酸较低，有助于吸收。青菜也是补充营养的理想食材。

       均衡饮食只是补充维生素的基础，食物多样化是获得营养的基础保证，很多人又有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，再加上生活节奏快，压力大，运动少，都会导致营养消耗增加和获得不足；长时间面对电脑，会大幅增加多种维生素的消耗，特别是维生素A，经常熬夜，维生素B、C等需求增加，缺乏致失眠、焦虑、暴躁。